cercador temàtic

seccions
llibres
equipament
enllaços
fotos
notícies
salut
lliga d´internautes
llista de correu


webs
Champion Chip
blog d´en Salva
blog d´en Xavi Bonastre
zapatillas running
Salut i Km.
Fotoinstant
Ropits
correrxmuntanya
Foro de Atletismo
EAA
IAAF
RFEA
FEEC
Arcadi42
Corredors.cat
km0 ponent
Skyrunning
ultraparis
Revista Marathon
Wikipedia

contactar
info@atletisme.com

© 2014 LinkWorks






   


NOTÍCIES
12/04/2012 - Eloi Moragues - General

La Mitja Marató i 10 km de Tossa de Mar que se celebrarà el diumenge 13 de maig t’ofereix conjuntament amb Miquel Blanchart, Campió d’Europa de Triatló de LD i Entrenador d’esportistes, una guia d’entrenament tant per la Mitja Marató com la cursa de 10 km perquè preparis de forma òptima i cuidant tots els detalls el repte d’assolir i gaudir el Run Festival de la Costa Brava.
Miquel Blanchart et proposa un programa d’entrenament basat en la seva experiència com a esportista d’Elit i el seu bagatge com a preparador i entrenador de runners, triatletes i atletes d’altres modalitats esportives per garantir-te l’èxit el pròxim diumenge 13 de maig a Tossa de Mar.|
Les claus més importants que ens esmenta el nostre entrenador són: constància en l’entrenament, escoltar el cos per saber quan hem de descansar i no seguir entrenant quan estem fatigats, portar una bona dieta i hidratació amb aliments i begudes riques en hidrats de carboni abans i després de les sessions d’entrenament i no oblidar mai els estiraments i el descans.
El Miquel Blanchart també ens comenta que degut a l’exigència del recorregut és important incloure en alguns entrenaments trams de pujades i baixades per tal de millorar la resistència muscular de les cames per tal d’arribar més preparats a la cursa, diu que d’aquesta manera podrem gaudir molt més dels paisatges i les vistes incomparables que ens ofereix el recorregut de la Mitja Marató i 10 km de Tossa de Mar.
Ara ja està tot apunt, només falta que t’inscriguis i et posis les bambes per preparar la cursa.
Vine a gaudir el Run Festival de Tossa de Mar. T’hi Esperem !
Tota la informació de la prova la pots trobar a www.tossaesportiva.com


Share/Bookmark




- Publicitat -









© 1998-2014 e-solucions