El control de l' atención y la concentración

En cualquier disciplina deportiva se ha de estar muy centrado, olvidando los problemas y todo lo que no sea relevante para la situación, en caso contrario cometeríamos errores que afectarían negativamente a nuestro rendimiento.
 

El control de la activación

Tanto una reducción de los estados de activación excesiva o ansiedad, como una potenciación de la activación en caso de excesiva relajación. No tener una activación óptima puede afectar a nuestro rendimiento. El atleta ha de ser capaz de relajarse en cualquier situación. Con una excesiva ansiedad aumentará nuestro consumo de oxígeno, el cuerpo se tensará y no podremos realizar bien los movimientos.
 

La mejora de la autoconfianza

Si pensamos negativamente antes de la competición no la podremos hacer bien. Las dudas y la falta de confianza en uno mismo es el primer paso hacia el fracaso.
 

La facilitación y la potenciación de habilidades motoras

Las técnicas psicológicas ayudan a mejorar los gestos técnicos que forman parte de las diferentes especialidades (salto de altura, técnica de vayas u obstáculos, etc.) o a potenciar habilidades motoras en actividades que requieren una gran fuerza o resistencia (carreras de resistencia, velocidad, etc).
 

La facilitación del descanso y la aceleración en la recuperación de lesiones

En el deporte es casi tan importante el entrenamiento como el descanso. La Psicología ofrece técnicas capaces de facilitar la recuperación muscular después de una dura jornada de entrenamiento y también, facilitar la aceleración en la recuperación de lesiones.
 

La mejora de las relaciones interpersonales

Hace referencia a las relaciones entre el atleta y las otras personas. Muchos atletas tienen muchas dificultades, especialmente cuando se encuentran cerca de una competición importante, para tener buenas relaciones con su entrenador y amigos.