El control de l’ atenció i la concentració

En qualsevol disciplina esportiva s’ha d’estar molt centrat, oblidant els problemes i tot el que no sigui rellevant per a la situació, en cas contrari cometríem errors que afectarien negativament el nostre rendiment.
 

El control de l’activació

Tant una reducció dels estats d’activació excessiva o ansietat, com una potenciació de la activació en cas d’excessiva relaxació. No tenir una activació òptima pot afectar al nostre rendiment. L’atleta ha de ser capaç de relaxar-se en qualsevol situació. Amb una excessiva ansietat augmentarà el nostre consum d’oxigen, el cos es tensarà i no podrem realitzar bé els moviments.
 

La millora de l'autoconfiança

Si pensem negativament abans de la competició no la podrem fer bé. Els dubtes i la falta de confiança en un mateix és el primer pas cap al fracàs.
 

La facilitació i la potenciació d'habilitats motores

Les tècniques psicològiques ajuden a millorar els gestos tècnics que formen part de les diferents especialitats (salt d’alçada, tècnica de tanques o obstacles, etc.) o a potenciar habilitats motores en activitats que requereixen una gran força o resistència (carreres de resistència, velocitat, etc).
 

La facilitació del descans i l'acceleració en la recuperació del lesions

En l’esport es quasi tant important l’entrenament com el descans. La Psicologia ofereix tècniques capaces de facilitar la recuperació muscular després d’una dura jornada d’entrenament i també, facilitar l’acceleració en la recuperació de lesions.
 

La millora de les relacions interpersonals

Fa referència a les relacions entre l’atleta i les altres persones. Molts atletes tenen moltes dificultats, especialment quan es troben a prop d’una competició important, per tenir bones relacions amb el seu entrenador i amics.