Como ya se ha adelantado en otro apartado, el objetivo de la Psicología del Deporte es dotar al atleta de recursos para hacer frente a las demandas psicológicas derivadas de la competición para que el atleta consiga aumentar su rendimiento y disfrutar más de la su actividad deportiva.

Para hacer esto, en Psicología deportiva se enseñan una serie de técnicas psicológicas para que el atleta adquiera las habilidades o recursos psicológicos necesarios para competir con mejores prestaciones. Vamos a ver que habilidades se entrenan y que técnicas se utilizan.